40代の男を「ちょっと新しく」する、7Days Challenge

僕は今年で40歳になる。そして季節は、気持ちを新たにできる春。
40代の今こそ、「今の自分」に向き合ってみませんか？
ほんの小さな一歩が、今まで見えていた景色を変え、もっと自分らしく、新しい自分に繋がっていきます。
今回は「この春、新しい自分になる」ための、7日間のチャレンジを実践します！

Day 1　「今のやることをリストアップする」

1日のはじめに、1日、1週間、1ヶ月でやるべきことを3つリスト化。予定通り達成できたら、塗り潰せ！達成感が味わえた。

Day 2　「早起きする」

「1日だけ早起きすればいい」と思いながら続けていくうちに、早起きが習慣化。だから今日も早く寝よっと。

Day 3　「身体を鍛える」

太っているなら痩せる。体重を5キロ落とす。食事制限よりまずは運動。
まず目指す体型は細マッチョ。さあ、肉体改造の始まり。
 

Day 4　「要らないものを捨てる」

プチ断捨離。要らないモノを捨てると部屋がきれいになるだけでなく心もスッキリして毎日を過ごせるはず。

Day 5　「感謝の言葉を口にする」

「ありがとう」は魔法の言葉。言葉をかける方も、いただける方も「嬉しい！」という気持ちになれます。まずは身近な人へ送ってみよう。

Day 6　「本を読み返す」

前に読んだ本を読み返してみた。新しい発見があった。今の自分だから気づけることがある。

Day 7　「友達と会う」

普段会わない友達と会ってみる。なんだか、刺激を受けて元気になった。自分の挑戦、進めなきゃ。